كيفية علاج الصيام البارد



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

* إخلاء المسؤولية * تستند جميع العلاجات المنزلية هذه على الآراء والمعلومات الشخصية. قد تعالج بعض العلاجات نزلات البرد طوال الليل ، بينما قد لا يعمل البعض الآخر معك.

* إخلاء المسؤولية * يمكنك الاعتماد فقط على العلاجات المنزلية كثيرًا. إذا شعرت بمرض شديد ، أو استمرت الأعراض ، قم بزيارة طبيبك المحلي. اقرأ دائمًا ملصق المنتج الذي تستخدمه.

1) ابق رطبًا

لا أستطيع أن أؤكد هذا بما فيه الكفاية. هذه هي أهم نصيحة! شرب الماء يحافظ على رطوبتك ، ويطرد البكتيريا من جسمك ، ويبقي عقلك صافياً وحاداً.

فوائد البقاء رطبًا لا حصر لها حقًا. تجنب المشروبات السكرية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية ومنتجات الألبان. سوف تزيد من سوء نزلات البرد وتهيج حلقك.

شيء آخر عن الترطيب ، لا تتناول أي برد أو تشربه! أعلم أنه من المغري جدًا شرب كوب من الماء البارد عندما يكون حلقك جافًا ومثيرًا للحكة ودافئًا.

شرب / تناول الأطعمة الباردة سيجعلك تشعر بتحسن مؤقتًا ، لكنه سيجعل البرد أسوأ بشكل عام. يجب أن تتناول طعامًا / شرابًا باردًا فقط مصحوبًا بالتهاب الحلق إذا لم يكن مصابًا بالبكتيريا.

على سبيل المثال ، التهاب اللوزتين. نزلات البرد / الانفلونزا هي بكتيريا تسببها / تسببها الأطعمة والمشروبات الباردة لن تساعد ولكن ستجعلها أسوأ بكثير. اشرب سوائل دافئة / ساخنة!

2) النوم والراحة

بجانب البقاء رطبًا ، هذا مهم للغاية. نم قدر المستطاع وسيزول البرد لديك بشكل أسرع. إذا لم تستطع النوم ، فقط استلقِ أو أغمض عينيك أو اقرأ أو شاهد التلفاز.

إذا كنت لا تشعر بحالة جيدة ، وخاصة الحمى ، فابق في المنزل. لا تذهب إلى العمل أو المدرسة ، سيكون لديك يوم طويل ، متعب ، مؤلم. ابق في المنزل ليوم واحد على الأقل للراحة ثم عد إلى العمل.

3) الفيتامينات والمعادن (خاصة فيتامين ج)

تعتبر الفيتامينات والمعادن مهمة للغاية عند الإصابة بنزلة برد. تناول الفواكه والخضروات ، وشرب الشاي العشبي ، وتناول الفيتامينات ، وشرب عصير الفاكهة أو العصائر ، وتناول البرتقال ، إلخ.

4) ابق دافئ!

حافظ على الدفء والراحة عندما تكون مريضًا! لا يسمى برد بدون سبب. في بعض الأحيان ، عندما تشعر بأوجاع وحمى ، تشعر بالتعرق والحرارة. هذا طبيعي ، لكن لا تخلع سترتك!

إذا أصبحت متعرقًا ، قم بتغيير ملابسك إلى ملابس جافة حتى لا يجعلك عرقك تصاب بقشعريرة. (الإجمالي ، أعلم) حافظي على جسدك كله لطيفًا ودافئًا طوال الوقت.

5) حافظ على بشرتك رطبة!

قد لا تساعدك هذه على محاربة نزلات البرد ، لكن الحفاظ على بشرتك صحية ورطبة سيجعلك تشعر بتحسن. هل سبق لك أن لاحظت أنه عندما تكون مريضًا ، تكون بشرتك جافة / حكة حقًا؟

استخدم منتجات مثل مرطب الشفاه وكريم الوجه وكريم اليد وغسول الجسم والفازلين لترطيب وترطيب بشرتك المصابة بالجفاف. شيء آخر يمكن أن تساعد به المياه!

6) طعام حار

الطعام الحار رائع لنزلات البرد. عندما تأكل طعامًا حارًا ، ستبدأ في طرد البكتيريا من جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التوابل تقتل البكتيريا وتنظف نظامك.

7) شوربة

كما ذكرت سابقًا ، الأطعمة / السوائل الساخنة مفيدة لنزلات البرد والتهاب الحلق. خاصة حساء الدجاج المعكرونة لأن الدجاج يساعد خلايا الدم البيضاء على محاربة البكتيريا. حساء معلب سيفي بالغرض!

8) استحم بانتظام

نظرًا لأنك تتعرق كثيرًا عند الإصابة بنزلة برد ، فإن الاستحمام ضروري. حاول الاستحمام مرة كل يومين على الأقل. ستشعر بالنظافة والانتعاش ، تقتل أي بكتيريا متبقية ، تزيل الزيت من بشرتك ،

ناهيك عن فتح مجرى الهواء بالبخار الدافئ. تأكد من تجفيف شعرك تمامًا وتجفيفه بالمجفف بعد ذلك مباشرة حتى لا تصاب بالبرد / البلل. تبقى دافئا!

9) فيكس فابوراب

إذا كنت لا تعرف ما هو Vicks Vaporub ، فهو مرهم أساسه المنثول لوضعه على صدرك وأنفك وظهرك ورقبتك والمزيد للمساعدة في السعال وأعراض البرد الأخرى. للاستخدام الخارجي فقط!

10) شاي ☕️

الشاي ليس فقط ساخنًا ومهدئًا ولذيذًا ، بل إنه غني أيضًا بمضادات الأكسدة والمعادن. اشرب أكبر قدر ممكن من الشاي للحفاظ على رطوبتك. أضف الليمون والعسل للحصول على شاي ونكهة صحية.

11) العسل <3

يحتوي العسل على الكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة لذا تناوليه! أضفه إلى الشاي أو الخبز المحمص أو الحبوب أو تناوله بالملعقة الممتلئة. كما أنه مصنوع من جميع السكريات الطبيعية لذلك لا يوجد سكر مكرر هناك ؛)

* إخلاء المسؤولية على العسل * يعتقد بعض الناس أن العسل ليس جيدًا للرضع أو الأطفال الصغار لذا يرجى توخي الحذر مع العسل حول الرضع اقرأ دائمًا الملصق الموجود على الطعام الذي تتناوله.


شاهد الفيديو: الدكتور محمد فائد. طريقة الصيام تساعد على التخلص من كثير من الأمراض


المقال السابق

كيفية ربط دواسات الجيتار

المقالة القادمة

طريقة عمل بيتزا اللحم المفروم